Stopnie szkoleniowe: 10 kyu - pas biały 9 kyu - pas biały z niebieskim pagonem 8 kyu - pas niebieski 7 kyu - pas niebieski z żółtym pagonem 6 kyu - pas żółty 5 kyu - pas żółty z zielonym pagonem 4 kyu - pas zielony 3 kyu - pas zielony z brązowym pagonem 2 kyu - pas brązowy 1 kyu - pas brązowy z czarnym pagonem Stopnie mistrzowskie: [...]
WITAM! Zapraszam Wszystkich do testu-rywalizacji z użytkownikiem canecorso sponsorowanej przez firmę PROGRESS. Celem jest zdobycie dobrej jakościowo masy. Czas trwania wyniesie 8 tygodni. Dziękuję firmie PROGRESS oraz wszystkim, którzy mieli wpływ na wybór mojej kandydatury. Zdaję sobie sprawę, że to wyróżnienie i zaufanie w stosunku do mojej [...]
ANKIETA: Wiek: 18 lat Wzrost: 180 cm Waga: ok. 77 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Cel: Masa WYMIARY: Biceps: ok.37cm Klatka: 103-104cm Pas: 89cm Udo: ok.57cm Łydka: 35cm DIETA: Białko: 2g. na kg masy ciała Tłuszcze: 1g. na kg masy ciała Węglowodany: 6g. na kg masy ciała Całkowite zapotrzebowanie 3198 kalorii. I posiłek Ryż [...]
ANKIETA: Wiek: 17 lat Wzrost: 182 cm Waga: ok. 85 kg Staż treningowy: w granicach 13-14 miesięcy Cel: Masa WYMIARY: Biceps: ok.38cm Klatka: 103-104cm Pas: 87cm Udo: ok.50cm Łydka: 35cm DIETA: Białko: 2g. na kg masy ciała Tłuszcze: 1g. na kg masy ciała Węglowodany: 6g. na kg masy ciała Całkowite zapotrzebowanie 3198 kalorii . I posiłek Ryż biały [...]
2013-10-14 poniedziałek - DT Cykl - 9 / dzień - 36 nogi już w miarę doszły do siebie PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 90,0 Waga tłuszczu 11,2 Sen 7,5 Zapotrzebowanie 3 625 Dieta 4 425 Bilans 800 DIETA / [...]
...ja bym jeszcze chrzanu z pol kilo dodał do tego i żarcie jak złoto:D Banan... zdjęcia staraj się żeby ktoś Ci je robil, widać, że jest fajnie chyba z forma ale to, że sam trzymasz aparat i sam napinasz jednocześnie mięśnie to bardzo ogranicza mozliwosc wyeksponowania sylwetki, czasami może cos niejako wykrzywic... Chrzanu nie brakowało w jednym [...]
[...] fuga do czarnych kafelek Maly murzynek zlowil zlota rybke i jak to zwykle jest rybka powiedziala ze spelni jego zyczenie... Chlopak po chwili namyslu powiedzial ze chce byc bialy! I tak sie stalo. Pobiegl do domu, patrzy do lustra i faktycznie jest bialy. Wbiega do kuchni i mowi: - Mamo, mamo patrz jestem bialy...A mama do niego - spierd.alaj [...]
To, że BJJ to nie jest w 70% judo świadczą: 1. Walki i statystyki judoków (było ich sporo w MMA/VT) oraz statystyki i walki BJJ-owców (w tym oczywiscie trenujących przekrojowo). Odsyłam do sherdoga. 2. Mistrz olimpijski judo rozwaliłby takiego minotauro (w 70% judokę? ). 3. Polecam fragment o różnicach pomiędzy BJJ, a JUDO: Jakie były twoje [...]
WIEK: 20 lata(skoncze w kwietniu) WAGA: 78 kg na czczo WL-110 SQ-170 MC-155 Wymiary: klatka-105,5 barki-123 biceos 37,5 udo 61,5 łydka 38 pas 83,5 przedramie 32 STAZ TRENINGOWY: ogólnie ok 3 lat, z dieta i pożądnie od ok 1,5 roku CEL SPORTOWY: Masa DIETA: Weglowodany- 5,5g/kmc czerpane z:Ryz brązowy, makaron durum ,owsianka. Bialka- ~2,2g/kmc [...]
Witam jak miło że wróciłeś Chciałbym dać dietke do oceny której celem jest zdobywanie mięsa i wyrównanie fatu do przyzwoitego poziomu ( obecnie poziom tkanki tł, ok. 30%) dzień wolny ( od pracy, pracuje w systemie 1dzień12h,2 dzień 12h noc, 3 i 4 dzień wolny i tak w kółko) pobudka ok 8 rano amino + glutamina aeroby ok 45min po aerobach od razu [...]
REGUŁY BRAZYLIJSKIEGO JIU-JITSU- CBJJ ROZSTRZYGNIĘCIE WALKI: Nigdy nie ma remisu. Starcia będą rozstrzygnięte jako: 1. Poddanie się lub technikę kończącą 2. Dyskwalifikacje 3. Utratę przytomności 4. Punkty 5. Punkty przewagi DEFINICJE: Technika kończąca: Zachodzi w sytuacji, gdy na skutek techniki przeciwnik przyznaje się do porażki [...]
To moze i ja cos skrobnę W Kyokushin ostatnio się zmieniło i 10 kyu to teraz pomarańczowy pas. Jeśli nie masz żadnego stopnia to nosisz biały Stopni kyu w Kyoku jest 10, tak jak danów. Są to po kolei: 10kyu-pomarańczowy pas 9kyu-pomarańczowy pas z niebieską belką 8kyu-niebieski pas 7kyu-niebieski pas z żółtą belką 6kyu-żółty pas 5kyu-żółty pas z [...]
nie w pasie:) na pępku xD chyba że się myle:P tam gdzie pasek nosze czyli troche nad p*tą mierze jako pas xD będę mieszał włoskie z laskowymi panowie:) bo to wyjdzie pośrednio z ceną xd i dziś troche posiłki nie po kolei:) nie bd robił omleta z 2 jaj tylko zjem sobie 2 jaja i mieszanka orzechy + rodzynki + 100ml mleka:) [...]
Witam, mam problem z nabieraniem kilogramów, więc od połowy sierpnia gdy skończyłem cykl, skończyłem z wagą 71kg, potem woda zeszła i zostało 69kg te 69kg jest do dziś dnia, najgorsze jest to, że teraz zauważyłem, że mi pas nawet idzie troszke w góre... Nie wiem gdzie robie błąd, wklejam moją diete, może to w niej problem: Produkt g/szt. B. Tł. [...]